क्या है,गुस्सा आने के पीछे की एक बड़ी वजह

रायपुर : क्रोधित होने के पीछे एक प्रमुख कारण नियंत्रण है. जब हम चाहते हैं कि कोई विशेष कार्य या चीज हमारी इच्छा के अनुसार हो लेकिन ऐसा नहीं होता है, तो हमें लगता है कि कहीं न कहीं सब कुछ हमारे नियंत्रण से बाहर हो रहा है। जब हमें इसे व्यक्त करने के लिए सही शब्द नहीं मिलते हैं, तो हम चिल्लाकर और चीखकर सामने वाले पर गुस्सा दिखाकर अपनी घबराहट को सही ठहराने की कोशिश करते हैं।

क्रोध मनुष्य की बहुत पुरानी स्थायी भावना है। इसी गुस्से को भरकर हमने इंसानों से सारी जंग लड़ी है। इसलिए हमारा मन क्रोध के साथ-साथ हमें लड़ने के लिए भी तैयार करता है। जब हम क्रोधित होते हैं, तो हमारी हृदय गति बढ़ जाती है, रक्त में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बहुत बढ़ जाती है, इसी क्रम में कोर्टिसोल (जिसे स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है) की मात्रा भी बढ़ जाती है और मस्तिष्क का बायाँ भाग अधिक सक्रिय हो जाता है।

कोर्टिसोल बढ़ने के कारण मस्तिष्क की कोशिकाएं जिन्हें न्यूरॉन्स कहते हैं, अपने भीतर बहुत अधिक कैल्शियम जमा करने लगती हैं। न्यूरॉन्स की यह गति प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स (PFC) यानी हमारे मस्तिष्क के सामने के हिस्से को कवर करती है। प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो हमें निर्णय लेने और सकारात्मक योजना बनाने में मदद करता है। लेकिन गुस्से में दिमाग का यह सोच वाला हिस्सा काम करना बंद कर देता है और इसीलिए हम अक्सर गलत फैसले ले लेते हैं। इसके साथ ही कोर्टिसोल बढ़ने से हमारी याद रखने की क्षमता (शॉर्ट टर्म मेमोरी स्टोरेज) भी बंद हो जाती है। यही कारण है कि अक्सर हमें गुस्से में कही गई अपनी ही बात याद नहीं रहती।

टेस्टोस्टेरोन और कोर्टिसोल के सक्रिय होने से हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है। दिल पर भारी बोझ पड़ता है और उसे जल्दी काम करना पड़ता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बहुत बढ़ जाता है और हमारा चेहरा और काम अक्सर गुस्से में लाल हो जाते हैं। जिन लोगों को बहुत गुस्सा आता है, उन्हें भविष्य में हाइपरटेंशन और हार्ट अटैक का खतरा रहता है।

सुनने और पढ़ने में भले ही अजीब लगे, लेकिन हमारी हर भावना का असर पूरे शरीर पर पड़ता है। जब हम क्रोधित हो जाते हैं और अपने निर्मम रूप में आ जाते हैं, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है। बीमारियों से लड़ने की हमारी क्षमता कम होने लगती है। समय के साथ शरीर में कैंसर होने का खतरा 40% तक बढ़ जाता है। इसी तरह गुस्से में जब हमारी आंखें लाल हो जाती हैं तो आंखों की रक्त वाहिकाओं में दबाव बढ़ जाता है और आंखों की रोशनी भी जा सकती है। हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है, माइग्रेन का खतरा भी बढ़ जाता है।

गुस्सा होना मनुष्य की एक बहुत ही बुनियादी प्रवृत्ति है। लेकिन उस पर काबू पाना बहुत जरूरी है, नहीं तो हम उसके गुलाम बन जाते हैं और अपना ही नुकसान करते हैं। कहा जाता है कि सभी भावनाओं का आपस में संबंध होता है। क्रोध का संबंध भय और प्रेम से भी है। क्रोध में हमारा दिमाग भले ही बंद हो जाए लेकिन हमारा शरीर ऊर्जा से भरा हुआ है। हालांकि, इसे नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। इसलिए जिन बच्चों को शुरू से ही बहुत गुस्सा आता है, उन्हें मार्शल आर्ट, डांस और स्विमिंग क्लास में भेजने का अच्छा उपाय है। बहुत से लोग अपने गुस्से को नियंत्रित करने के लिए उपरोक्त उपायों के साथ योग, ध्यान और जमीनी व्यायाम करके अपने दिल और दिमाग की रक्षा कर सकते हैं।